0 0
Veselīgs melleņu brokastu smūtijs

Kopīgojiet to savā sociālajā tīklā:

Vai arī jūs varat vienkārši nokopēt un kopīgot šo URL

Veselīgs melleņu brokastu smūtijs

Virtuve:
  • 15 min
  • Sarežģītība: Zema

Recepte

Dalies

Sastāvdaļas :

  • 100 g melleņu (saldētu vai svaigu)
  • 125 g grieķu jogurta
  • 250 ml apelsīnu sulas
  • 1 ēdamkarote cukura
  • ¼ tējkarotes vaniļas ekstrakta
  • šķipsniņa kanēļa
  • 3 ledus gabaliņi

Gatavošanas laiks : 15 min    Gatavs : 15 min

Gatavošana :

  1. Sablenderē mellenes, sulu, cukuru, vaniļas ekstraktu un kanēli 30 sekundes.
  2. Palielina ātrumu un blenderē, līdz vienmērīgs.
  3. Pievieno ledu un blenderē vēl 1 minūti.

Ieteikumi :

  1. Ja negribat smūtiju tik biezu un aukstu, nepievienojiet ledu.
  2. Neizmantojiet parasto jogurtu, jo tas smūtiju padarīs ļoti šķidru.
  3. Ja gribat smūtiju saldāku, pievienojiet vairāk apelsīnu sulas vai cukura.

 

Uzturvērtība vienā porcijā :

295 kalorijas, 10,6 g tauku, 44,9 g ogļhidrātu, 7,5 g proteīna, 36 g cukurs, 22 mg holesterīns, 69 mg nātrijs.

Labigarso.lv

Labigarso.lv ir neatkarīgs Latvijas recepšu autors un iedvesmotājs - Mēs paši izmēģinam receptes pirms publicējam mūsu portālā. Lieliska garša un ērta pagatavošana - Šeit Tu vienmēr atradīsi recepti savai gaumei.

Iepriekšējais
Vista parmezānā
Nākošais
Grieķu salāti
Iepriekšējais
Vista parmezānā
Nākošais
Grieķu salāti

Pievieno savu komentāru